Sebelum ada gadget anak-anak biasa bermain perang-perangan menggunakan badia silantak. Badia silantak terbuat dari bambu kecil seukuran kelingking panjangnya berkisar 20 hingga 30 cm.
Anak-anak menggunakan peluru badia silantak biasa diambil dari buah senggani atau buah sikaduduak.
Ibu-ibu rumah tangga di minang menggunakan daun sikaduduak untuk membuang lendir ikan ketika mau dimasak, seperti ikan gabus.
Dulu anak-anak hanya tahu bahwa buah sikaduduak selain bermanfaat untuk peluru badia silantak buah ini hanya menjadi makanan burung saja.
Di era modern ini ternyata buah sikaduduak atau buah senggani mengandung banyak nutrisi yang kaya akan manfaat untuk manusia.
Dilansir dari biotifor.or.id buah sikaduduak bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mendukung kesehatan kulit, buah ini memiliki segalanya.
Buah sikaduduak merupakan buah yang memiliki rasa manis dan segar. Buah ini memiliki warna ungu gelap atau hijau kecokelatan dan memiliki daging yang lembut.
Selain rasanya yang enak, buah senggani juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menakjubkan.
Kandungan Nutrisi Dalam Buah Senggani
Buah senggani kaya akan berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah ini mengandung serat, vitamin C, vitamin A, kalium, dan antioksidan.
Manfaat Kesehatan Buah Senggani
1.Sumber Antioksidan
Buah senggani mengandung antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2.Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah senggani berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
3.Menjaga Kesehatan Jantung
Serat dalam buah senggani dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, sehingga menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
4.Pengelolaan Berat Badan
Dengan kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori, buah senggani dapat menjadi pilihan camilan sehat untuk membantu pengelolaan berat badan.
5.Mencegah Diabetes
Buah senggani memiliki indeks glikemik rendah, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula yang tiba-tiba.
6.Mendukung Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin A dalam buah senggani dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mempromosikan regenerasi sel-sel kulit.
Cara Mengonsumsi Buah sikaduduak/Senggani
1.Langsung Dikonsumsi
Buah senggani dapat langsung dimakan segar sebagai camilan sehat. Anda dapat menikmatinya sendiri atau mencampurkannya dengan yogurt atau sereal.
2.Sebagai Campuran Makanan
Anda juga bisa menambahkan buah senggani ke dalam salad, smoothie, atau bahkan adukannya ke dalam adonan pancake untuk variasi yang lezat.
3.Efek Samping dan Peringatan
Meskipun buah senggani memiliki banyak manfaat kesehatan, tetap ada beberapa peringatan yang perlu diperhatikan.
peringatan
Konsumsi dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada sebagian orang.
Kesimpulan
Dari kelezatan hingga manfaatnya yang luar biasa, buah senggani merupakan anugerah alam yang patut dimanfaatkan.
Tambahkan buah senggani dalam diet Anda dan nikmati kesehatan yang luar biasa yang ditawarkannya.
